Боль между лопатками: о чём сигналит позвоночник и как избавиться от дискомфорта

Между лопатками словно вбили кол. Ноющая, жгучая боль, которая усиливается к концу рабочего дня. Хочется попросить кого-нибудь помассировать это место — но облегчение длится всего пару минут. Глубоко вдохнуть больно. Повернуться в сторону — прострел. По ночам невозможно найти удобное положение.

Боль между лопатками — один из самых коварных симптомов. Она может сигнализировать о десятке разных проблем: от банального мышечного спазма до серьёзных заболеваний внутренних органов. Разберёмся, когда можно справиться самостоятельно, а когда нужно бежать к врачу.

Причины боли между лопатками

Грудной остеохондроз — самая частая причина. Межпозвоночные диски изнашиваются, позвонки смещаются, защемляются нервы. Боль тупая, ноющая, усиливается при долгом сидении.

Межрёберная невралгия — воспаление или защемление межрёберного нерва. Боль острая, опоясывающая, усиливается при вдохе, кашле, движении.

Мышечный спазм — от сидячей работы, неудобной позы, переохлаждения. Мышцы между лопатками каменеют, тянут, жгут. Самая безобидная, но очень неприятная причина.

Кифоз, сколиоз — искривление позвоночника создаёт неправильную нагрузку, одни мышцы перенапряжены, другие ослаблены.

Плечелопаточный периартрит — воспаление тканей вокруг плечевого сустава может отдавать болью между лопатками.

Протрузия, грыжа грудного отдела — встречается редко, но даёт сильную боль.

Заболевания внутренних органов (требуют срочной медицинской помощи!):

• Стенокардия, инфаркт — боль за грудиной, отдающая между лопатки, в левую руку
• Язва желудка — боль связана с приёмом пищи
• Панкреатит — опоясывающая боль
• Плеврит, пневмония — боль при дыхании, кашле, температура
• Холецистит — боль справа, отдающая в лопатку

Как понять, что причина в позвоночнике

Если боль между лопатками связана с позвоночником, она:

✓ Усиливается при долгом сидении
✓ Уменьшается при смене позы, разминке
✓ Связана с движениями спины
✓ Не сопровождается температурой, одышкой
✓ Нет связи с приёмом пищи

Если боль острая, сопровождается одышкой, температурой, не зависит от положения тела — немедленно к врачу!

Диагностика

Осмотр невролога или ортопеда — врач прощупывает позвоночник, мышцы, проверяет подвижность.

Рентген грудного отдела — показывает состояние позвонков, искривления, остеофиты.

МРТ — визуализирует диски, нервы, мышцы, связки.

ЭКГ — обязательно для исключения проблем с сердцем.

УЗИ органов брюшной полости — при подозрении на заболевания желудка, поджелудочной, желчного пузыря.

Лечение боли между лопатками

При мышечном спазме:

• Лёгкая разминка — наклоны, повороты, вращения плечами
• Тёплый (не горячий!) душ на область между лопатками
• Массаж или самомассаж теннисным мячиком
• Мази с разогревающим эффектом (финалгон, капсикам)
• Избегайте сквозняков

При остеохондрозе и невралгии:

Медикаменты:

• НПВП (диклофенак, нимесулид) — снимают боль и воспаление
• Миорелаксанты (мидокалм) — расслабляют мышцы
• Витамины группы В — восстанавливают нервы

Мануальная терапия — врач устраняет функциональные блоки позвонков, освобождает защемлённые нервы, восстанавливает подвижность грудного отдела.

Массаж — расслабляет спазмированные мышцы, улучшает кровообращение, убирает триггерные точки.

Физиотерапия:

• Магнитотерапия
• Электрофорез с новокаином
• УВЧ
• Лазер

ЛФК — специальные упражнения укрепляют мышцы спины, улучшают осанку, предотвращают рецидивы. Особенно эффективны упражнения на растяжку грудного отдела, укрепление мышц между лопатками.

Кинезиотейпирование — эластичные ленты снимают нагрузку с мышц, улучшают лимфоотток, уменьшают боль.

Упражнения для снятия боли между лопатками

«Кошка» — на четвереньках выгибать и прогибать спину.

Скрутки сидя — сидя на стуле, поворачивать корпус вправо-влево, помогая руками.

Растяжка в дверном проёме — упереться руками в косяки, прогнуться вперёд.

Сведение лопаток — сидя или стоя, сводить лопатки вместе, задерживаться.

Валик под грудной отдел — лечь на пол, подложить валик (свёрнутое полотенце) под грудной отдел, полежать 5-10 минут.

Профилактика

• Следите за осанкой при работе за компьютером
• Делайте перерывы каждый час — встать, размяться
• Укрепляйте мышцы спины регулярными упражнениями
• Избегайте сквозняков и переохлаждений
• Спите на ортопедическом матрасе средней жёсткости

Боль между лопатками — это сигнал, который нельзя игнорировать. В большинстве случаев причина в позвоночнике или мышцах, и справиться с ней можно консервативными методами. Но важно исключить опасные заболевания внутренних органов.

В клинике «Источник Движения» мы быстро определим причину боли и подберём эффективное лечение: мануальная терапия, массаж, физиотерапия, ЛФК. Опытные специалисты избавят вас от дискомфорта между лопатками.

Не терпите боль — запишитесь на консультацию и верните лёгкость движениям!